Psicóloga Online para Ansiedade e Depressão

Teoria Cognitivo Comportamental
para Adultos e Adolescentes

Mais de 6 anos ajudando pessoas a desenvolver estratégias para lidar com ansiedade, depressão e sofrimento emocional.

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Denise Lima Jansen

Psicóloga

CRP: 08/31837

Ajudo adultos e adolescentes que enfrentam ansiedade, depressão, crises de ansiedade, excesso de preocupação e outras dificuldades emocionais por meio da Terapia Cognitivo Comportamental.

Minha experiência pessoal com a ansiedade, aliada à formação e à atuação clínica, fortaleceu minha convicção no potencial da psicoterapia. Hoje ajudo pessoas a compreenderem seus desafios emocionais e desenvolverem estratégias para viver com mais equilíbrio e qualidade de vida.

  • 6 anos de experiência clínica.
  • Atendimento 100% online.
  • Foco em Terapia Cognitivo Comportamental.
  • Atendimento para todo Brasil.
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Em quais situações a
psicoterapia pode ajudar você?

Ansiedade:

  • Crises de ansiedade.
  • Preocupação excessiva.
  • Dificuldade de relaxar
  • Aperto no peito ou falta de ar.
  • Sensação constante de que algo ruim vai acontecer.

Depressão:

  • Tristeza intensa.
  • Pensamentos negativos
  • Perda de energia.
  • Sentimento de desesperança.
  • Falta de vontade de viver.

Outros desafios emocionais:

  • Procrastinação
  • Falta de foco
  • Estresse
  • Baixa autoestima
  • Dificuldades nos relacionamentos
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Avaliações

"Desde a primeira sessão me senti acolhida e à vontade para falar sobre coisas que guardava há muito tempo. A terapia fez uma grande diferença na minha vida."
Gisele Gimene
"Cheguei à terapia com crises de ansiedade e dificuldade para dormir. Aos poucos, aprendi estratégias para lidar melhor com minhas emoções e recuperar o controle."
Aldo Vasconcelos
"Demorei para procurar ajuda porque achava que precisava dar conta de tudo sozinha. A terapia me ajudou a compreender a ansiedade e enfrentá-la com equilíbrio.
Márcia Andrade
"Antes, a ansiedade dominava meus dias e até situações simples me preocupavam. Hoje consigo lidar melhor com meus pensamentos e viver com tranquilidade."
Amanda Souza

Como funciona o
psicoterapia para ansiedade:

Como a psicoterapia
vai te ajudar:

Técnicas para manejo do estresse e ansiedade.

Técnicas de respiração, reestruturação cognitiva, resolução de problemas, psicoeducação, exposição gradativa, relaxamento progressivo etc..

Sinta-se a vontade para falar, expressar os seus medos, inseguranças e emoções.

Identificar, analisar e modificar padrões de pensamentos que contribuem para o seu sofrimento.

Construir autoconfiança para tomar decisões mais assertivas.

Acompanhamento para te ajudar a processar sentimentos dolorosos.

Desenvolvimento de inteligência emocional para gerir suas emoções.

Aprenda a lidar com situações desafiadoras e administrar a procrastinação.

Ainda tem dúvidas?

Nunca fiz terapia. Como funciona?

A terapia é um espaço de acolhimento e escuta. Juntos, vamos compreender o que está causando seu sofrimento e desenvolver estratégias para que você se sinta melhor.

A terapia online realmente funciona?

Sim. A terapia online é reconhecida e pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversas dificuldades emocionais, além de oferecer mais praticidade e conforto.

Tenho vergonha de falar sobre mim.

Isso é muito comum. Você não precisa contar tudo na primeira sessão. O vínculo de confiança é construído aos poucos, respeitando sempre o seu tempo.

E se eu não souber o que dizer?

Não tem problema. Meu papel é conduzir a conversa e ajudá-lo(a) a organizar seus pensamentos e emoções. Você não precisa chegar sabendo por onde começar.

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Se você chegou até aqui, é o momento de cuidar de si. Estou à disposição para ajudar.